근육통의 원인과 한방 치료
근육통의 주요 원인
- 과도한 운동 또는 근육 사용: 평소보다 과도한 운동이나 반복적인 동작으로 인한 미세 근육 손상
- 긴장과 스트레스: 정신적 스트레스로 인한 근육 긴장 및 경련
- 자세 불량: 잘못된 자세로 인한 특정 근육군의 과도한 사용
- 외상: 타박상, 염좌, 근육 파열 등
- 감염 및 염증: 바이러스 감염이나 근육 내 염증 반응
- 퇴행성 변화: 노화에 따른 근육량 감소와 근력 약화
한방 침 치료
한의학에서는 근육통을 ‘비통(痺痛)’ 또는 ‘근비(筋痺)’로 분류하며, 기혈순환 장애와 경락의 막힘이 주요 원인으로 봅니다.
주요 침 치료 혈자리
합곡 (LI4)
손등의 엄지와 검지 사이에 위치, 전신의 통증 완화에 효과적
족삼리 (ST36)
무릎 아래 3촌(약 4横指 폭) 바깥쪽, 근육 피로 회복과 면역력 강화
견정 (GB21)
어깨 중앙부위, 어깨와 목의 근육 긴장 완화
위중 (BL40)
무릎 뒤 중앙, 허리와 다리 근육의 통증 완화
아시혈
통증이 있는 부위의 압통점에 직접 시술
한방 탕약 치료
근육통 치료에 사용되는 대표적인 한약 처방:
독활기생탕 (独活寄生汤)
허리와 하지의 근육통, 관절통에 사용. 독활, 산조인, 당귀 등으로 구성
소요산 (逍遙散)
스트레스로 인한 근육 긴장과 통증에 효과적. 작약, 백출, 당귀 등 포함
황기계지오물탕 (黃芪桂枝五物湯)
기혈이 부족한 사람의 근육통에 사용. 황기, 계지, 작약 등으로 구성
신선활혈탕 (身痛逐瘀湯)
만성적인 근육통과 관절통에 사용. 도인, 홍화, 당귀 등 포함
주의: 한약은 환자의 체질과 증상에 따라 맞춤 처방이 필요하므로 전문 한의사의 진단을 받아야 합니다.
Muscle Pain Causes and Korean Medicine Treatment
Main Causes of Muscle Pain
- Overexertion or muscle overuse: Micro-tears in muscle fibers from unusual or repetitive activities
- Tension and stress: Muscle tension and spasms caused by mental stress
- Poor posture: Overuse of specific muscle groups due to incorrect posture
- Trauma: Contusions, sprains, or muscle tears
- Infection and inflammation: Viral infections or inflammatory responses in muscles
- Degenerative changes: Age-related muscle loss and weakness
Korean Acupuncture Treatment
In Korean medicine, muscle pain is classified as “Bi pain” or “muscle Bi,” primarily caused by Qi-blood circulation disorders and meridian blockages.
Key Acupuncture Points
Hapgok (LI4)
Located between thumb and index finger, effective for general pain relief
Joksamni (ST36)
3 cun below the knee (about 4 finger widths), helps muscle recovery and boosts immunity
Gyeonjeong (GB21)
At shoulder midpoint, relieves shoulder and neck tension
Wijung (BL40)
Back of knee center, alleviates lower back and leg muscle pain
Ashi Points
Local tender points where pain is present
Korean Herbal Medicine Treatment
Representative herbal formulas for muscle pain:
Dokhwalgisheng-tang
For lower back and leg muscle/joint pain. Contains Angelicae Pubescentis Radix, Zizyphi Spinosae Semen, etc.
Soyosan
Effective for stress-related muscle tension. Contains Paeoniae Radix, Atractylodis Macrocephalae Rhizoma, etc.
Hwanggyejagio-multang
For muscle pain in Qi-blood deficient patients. Contains Astragali Radix, Cinnamomi Ramulus, etc.
Sinseonhwalhyeol-tang
For chronic muscle and joint pain. Contains Persicae Semen, Carthami Flos, etc.
Note: Herbal medicines should be prescribed by a licensed Korean medicine doctor after proper diagnosis according to individual constitution and symptoms.